Удаленная работа и лишний вес, личный опыт

 У меня раньше были хорошо просматриваемые кубики на прессе, а теперь они не то чтобы совсем пропали, но как-то подзаплыли жирком, хотя меньше заниматься спортом я не стал. Но, конечно же, этому есть логичное объяснение. Тут две причины: питание (главная причина) и потраченные калории за день (второстепенная).

Питание. Когда я работал в офисе, то там ежедневно привозили обеды, которые состояли из первого (суп либо борщ, либо окрошка и т.п.) и второго (картошка пюре или каша + котлета и салат). Посуда, в которой все это приносилось, была очень небольшого размера, ну раза в два меньше того объема, который я ему за обед дома, чтобы встать сытым. В итоге, после обеда в офисе у меня ощущалось то самое "легкое чувство голода", а домой я приходил (часов в 6-7 вечера) уже изрядно голодный. Вы удивитесь, как сильно можно похудеть, если просто меньше жрать. К тому же этот офисный обед можно назвать вполне сбалансированным и здоровым: каждый день было новое блюдо, бывала и рыба и мясо и разные салаты. Не все, что приносили, было вкусно, но большая часть да. И точно достаточно полезно, даже сраная перловка. Так что питание у меня было более здоровое, можно сказать.

Калории. На работу я хожу обычно пешком, а это минут 25-30 прогулки по городу туда и столько же обратно, что дает минус 400-500 килокалорий, что, как я где-то читал, приблизительно эквивалентно 50 граммам жира в день или 1 кг за 1 месяц (20 рабочих дней умножаем на 50 грамм). Что тоже, надо сказать, немало, но тогда получается, что за полтора года ковид-карантина и удаленной работы я должен был набрать, согласно этим расчетам, около 18 килограмм, чего и близко не произошло. Мой вес сейчас те же 85 килограмм, что и раньше, так что говно все эти ваши интернетные калькуляторы по пересчету калорий в килограммы - оно так не работает. Но с другой стороны, живот у меня стал как-то плотнее, хоть и немного, так что тут видимо снижение подвижности привело к некоторому уменьшению мышечной массы (и веса), а более калорийная еда привела к увеличению массы (и веса). Сумарно масса та же самая, но минус допустим полкило мышц и плюс полкило жира - где-то так дела обстоят.